다이어트를 할 때 많은 사람들이 살을 빼기 위해 운동량을 과도하게 늘리는 경우가 있습니다. 특히 단기간에 많은 체중을 감량하고 싶다는 생각에 무리한 운동을 시도하게 되는데, 오히려 이러한 방식이 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 분명히 체중 감량에 중요한 요소지만, 무리한 운동이 오히려 체중 감량을 방해하는 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 무리한 운동이 살이 안 빠지는 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신체 스트레스 증가와 호르몬 불균형 과도한 운동은 신체에 지나친 스트레스를 유발합니다. 운동 자체는 신체에 일정한 스트레스를 주며, 이를 통해 몸이 적응하고 강해지는 과정이 일어납니다. 하지만 운동 강도가 지나치게 높거나, 충분한 휴식 없이 지속적으로 운동을 하게 되면 코르티..